脱发朋友要如何补充营养元素
众所周知，在我们的现实生活中，脱发的朋友不仅在工作、就业、恋爱方面会受到影响，在心里也会受到影响。所以，如何给脱发的朋友补充营养元素，成了我所有朋友的热门话题。下面是福州华研皮肤科医生的详细介绍，希望对广大脱发的朋友有所帮助。
脱发的一般发病是由于体内缺乏某种元素引起的，可以通过饮食调节来治疗和预防。下面是福州华研皮肤科医生关于脱发朋友如何补充营养元素的一些总结内容:
元素一:补充维生素E:维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
元素二:补碘:头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
元素三:补铁:经常掉头发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
要素四:补充植物蛋白:头发干枯、发梢分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
元素四:胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼、虾、蛋等也含有丰富的维生素A和维生素B，能促进头皮新陈代谢。它一般存在于新鲜果蔬和全谷类中；皮脂腺分泌油脂的正常能力依赖于维生素C的充足摄入，同时维生素C可以激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养。
以上是福州华研皮肤科专家对脱发朋友如何补充营养元素的详细介绍。相信读者有一定的了解，同时提醒朋友们建议去医院治疗。我院皮肤科根据病因治疗各种脱发。如果想了解更多，可以点击在线咨询。欢迎您的询问。
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